Skip to content

Ketika Anda lapar di Antara Makanan

Ketika Anda lapar di Antara MakananAda akan menjadi saat-saat ketika Anda selesai makan atau camilan dan Anda
lapar lagi jauh sebelum makan berikutnya dijadwalkan atau sebelum tidur. tergantung pada
berapa banyak waktu yang Anda harus pergi sebelum Anda diharapkan untuk makan lagi dan apa darah Anda
kadar gula berada di Anda mungkin ingin memindahkan waktu makan atau memanjakan diri dalam beberapa bebas
makanan.

Jika ini sering terjadi sekarang saatnya melihat jadwal makan Anda dan rencana makan. Jika Anda
baru-baru ini menambahkan lebih banyak aktivitas fisik untuk rutinitas harian Anda, Anda juga harus
meningkatkan asupan makanan Anda untuk mengimbangi energi ekstra Anda menggunakan up. Jika ini
ini tidak terjadi dan Anda tidak yakin mengapa nafsu makan meningkat atau makan saat
Rencana tidak lagi bekerja, berbicara dengan ahli gizi Anda untuk melihat apakah ada beberapa revisi yang
dapat dibuat untuk mencegah hal ini terjadi.

Bila Anda memiliki diabetes gestasional, dianjurkan bahwa Anda memiliki makanan ringan sebelum
tidur untuk pasang Anda atas sampai pagi. Ini juga akan menjadi penting untuk memiliki waktu tidur yang
camilan jika Anda mengambil suntikan insulin sebelum tidur agar gula darah Anda tidak
menjadi semalam terlalu rendah. Jika tak satu pun dari skenario ini berlaku untuk Anda, Anda dapat memiliki
beberapa makanan gratis sebelum tidur jika Anda menemukan bahwa Anda lapar di malam hari. A
kaldu (daging sapi atau kaldu ayam) mungkin mencegah rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk jatuh
tertidur.

Jika Anda lapar di malam hari dan gula darah Anda rendah, memiliki sesuatu untuk dimakan
untuk meningkatkan kadar glukosa Anda. Jika ini adalah sering terjadi, Anda mungkin tidak makan
makanan yang cukup saat makan malam. Coba tambahkan protein atau karbohidrat untuk melihat apakah ini membuat
Perbedaan.