Skip to content

Itu Glikemik Indeks dan Diabetes Diet

The Glycemic Index dan Diabetes DietDiet indeks glikemik adalah salah satu yang banyak penderita diabetes menemukan berguna. Diet ini didasarkan pada
menugaskan makanan peringkat yang menunjukkan efek bahwa makanan pada kadar gula darah. Hal ini dapat
menjadi alat yang berharga bagi penderita diabetes, terutama yang telah baru didiagnosis karena dapat
mengambil beberapa pekerjaan menebak dari perencanaan makan dan apa makanan untuk makan.

Indeks glikemik (GI) diet menunjukkan makanan yang memiliki nilai GI rendah yang berarti mereka akan
memerlukan waktu lebih lama untuk memiliki mempengaruhi gula darah dan orang-orang yang memiliki nilai yang lebih tinggi –
mereka akan bertindak cepat untuk meningkatkan gula darah. Sebuah diabetes masih akan harus menggunakan yang lain
berarti untuk memutuskan apa makanan untuk makan meskipun – seperti piramida makanan atau daftar pertukaran
karena tidak semua item pada diet GI adalah sebagai sehat karena mereka bisa. Artinya makanan yang memiliki
indeks rendah tidak berarti itu adalah pilihan yang lebih baik bagi Anda daripada beberapa makanan yang ada di
akhir yang lebih tinggi dari skala.

Menggunakan diet GI sebagai satu-satunya sumber Anda perencanaan makan tidak dianjurkan tidak hanya
karena nilai-nilai bukan merupakan indikasi pilihan sehat tetapi juga karena tidak semua
makanan yang terdaftar. Jika Anda mendasarkan diet Anda pada metode ini dan ingin menambahkan makanan lain
yang tidak memiliki GI rating Anda tidak akan bisa benar merencanakan. sampai lebih
Informasi diteliti pada diet atau dibuat lebih komprehensif harus digunakan
dengan diet disetujui untuk penderita diabetes seperti diet pertukaran atau karbohidrat
menghitung diet.

Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang cara untuk menggabungkan diet GI dengan makanan Anda saat ini
Rencana, berkonsultasi dengan ahli gizi atau pendidik diabetes.